Le emozioni – soprattutto quelle negative – sono molto difficili da individuare e gestire, soprattutto per i bambini. Questo quaderno-diario è dedicato a loro.

Sarà un amico che li accompagnerà alla scoperta di paura, rabbia e disgusto, attraverso le parole e le avventure di Martina e Mattia, due fratelli di 9 e 7 anni. Le emozioni negative diventeranno così più chiare, meno confuse, e comprenderle sarà più facile grazie a esempi presi dalla vita di tutti i giorni, a test e domande, alla spiegazione di come il nostro corpo risponde alle diverse emozioni, al ricordo, al paragone con gli eventi atmosferici – per cui la rabbia è come un temporale, la gioia come il cielo sereno, la paura un acquazzone, il terrore il ghiaccio, ecc.

Una volta imparato a riconoscere le emozioni negative, però, bisogna anche capire come affrontarle; per questo, il diario di Martina suggerirà ai bambini una serie di rimedi-antidoti per affrontare al meglio ogni situazione, dai giochi di gruppo, alle attività manuali, alle canzoni a tema. Al libro è allegato un CD audio con una raccolta di canzoni sulle emozioni.