Il volume nella prima parte espone le basi scientifiche dell’attività motoria nell’età matura e anziana: in particolare sono approfonditi i rapporti tra attività fisica e senescenza, tra attività fisica e patologia, gli adattamenti funzionali all’esercizio muscolare, i possibili rischi connessi a tali attività nonché i criteri generali cui attenersi nel loro svolgimento. Seguono, una serie di osservazioni sulle modificazioni strutturali e funzionali correlate all’avanzare dell’età di organi e apparati particolarmente impegnati nell’esercizio fisico. Altri capitoli sono dedicati alla malattia ipocinetica in rapporto alla senescenza, agli aspetti psicologici dell’attività fisica, alla valutazione medica dei partecipanti a tali programmi nonché alla scelta delle più adatte attività motorie e sportive. Nella seconda parte, essenzialmente pratica, si propone in dettaglio un programma articolato di lavoro quadrimestrale per soggetti in età da 50 anni in su per il miglioramento della performance fisica e in particolare della flessibilità, della forza, della resistenza. Sono proposti altresì programmi per attività sportive di vario genere. Quanto esposto è stato oggetto di ampia verifica in numerosi corsi di attività motoria per anziani ed è il frutto di un’esperienza concreta che si compendia in oltre 300.000 ore/uomo di esercizi fisici.